АФИША

Навигация



Поиск



Авторизация

     
    • Регистрация


Партнеры



5 правил спортивной жизни от Сергея Михалка

5 правил спортивной жизни от Сергея Михалка


Лето – три жарких месяца, которые как бы специально созданы природой для того, чтобы человек смог восстановить собственные силы и энергию, растраченные зимой. Существует множество примеров того, когда желание человека способствует положительным изменениям его жизни, тела, организма. Фронтмен «Brutto» Сергей Михалок – доказательство этого факта, и сегодня в интервью он дает 5 своих рецептов для полноценной спортивной жизни

StrongFit: Можно ли совместить плотный график концертных выступлений с тренировочным процессом? Какие упражнения актуальны в это время?

Сергей: Я стараюсь использовать для поддержания своей формы подручные средства, так как не всегда есть возможность посетить специализированный зал. То есть, это простейшие упражнения, которые может выполнять каждый человек: отжимание, пресс, приседание. Стулья, подоконники, полки, кровати – всему можно найти применение. В практически любом городе есть дворовые спортивные площадки, которые можно посетить, а можно просто одеть кроссовки и пробежаться по населенному пункту – это дает стимул не только здоровью, но и утоляет любознательность. Если предстоит долгая дорога без возможности двигаться – помогает йога и другие статические упражнения. Скакалка, эспандер не занимают много места в сумке, стоят дешево, но также позволяют мне работать над своим физическим состоянием.

StrongFit: ваше обязательное правило на каждый день?

Сергей: я не начинаю дня без тридцатиминутной зарядки.

StrongFit: Для достижения цели необходима мотивация. Какая она у Вас?

Сергей: Мне многое не нравится в окружающем мире. Но я прекрасно понимаю, что изменять его следует начинать с самого себя. Я понимаю, что даже маленькое поражение способно перечеркнуть все достижения большой победы, поэтому всегда анализирую ситуацию и стараюсь, чтобы в будущем она не повторилась. Моя основная мотивация – более молодое поколение людей, которое окружает меня. Я стараюсь ни в чем (естественно, положительном) не отставать от них.

StrongFit: Для правильной спортивной жизни нужно особе питание. Какое оно у Вас?

Сергей: В своей жизни я полностью отказался от употребления мяса. Как вегетарианец, я высоко ценю вкусовые и полезные качества фруктов, орехов, овощей, гречневой и овсяной каши, супов и кисломолочных продуктов. Очень люблю творог и различные сыры. Яйца, соя и рис – вот именно то, что позволяет мне полноценно пополнять протеин в организме.

В своей жизни я полностью отказался от употребления молока, кофе, сахара, газированных напитков, алкоголя, жареной пищи и хлебопродуктов из белой муки.

StrongFit: Лето в самом разгаре. Какие планы на этот период, прежде всего спортивные?

Сергей: Конечно есть! Например, в подтягивании достичь результата в 44 раза. И пробежать со своим сыном Макаром на плечах десять километров.

PS: Данные 5 правил жизни Сергея Михалка были добавлены на наш сайт при поддержке наших друзей. А именно сайта http://versona.org/. Мы хотели бы быстренько рассказать вам об этой компании. VERSONA – занимается такой деятельностью, как продажа и аренда строительного оборудования. Поэтому, если у вас свой собственный частный дом. И вы захотели его утеплить. То мы рекомендуем купить строительные леса именно в ВЕРСОНЕ. Так как у них отличные цены, а так же качество продаваемых конструкций.


Новости | Дата: 23.06.2016 01:47 | Ошибка?



Добавить комментарий